伴侣可能具有回避型依恋风格的5个迹象

心理学家对依恋风格的研究已有数十年的历史，但近年来，这一概念在社交媒体上引起了广泛关注。

如果你还不了解，你的依恋风格——基本上是理解你在亲密关系中与他人相处方式的一种方法——可以分为四种类型：安全型、焦虑型、回避型（有时也称为蔑视回避型）和混乱型（也称为恐惧回避型）。

你可以在这里了解更多关于每种依恋风格的信息，或者做这些测试（这里有一个简短的和一个更深入的测试）来确定自己的依恋风格，并让你的伴侣也来做这个测试，如果他们愿意的话。

然而，在这里，我们将关注的是与具有回避型依恋风格的人建立的恋爱关系——这种风格的特点是对情感亲密感到不适，极度渴望独立，不愿依赖他人。与这种依恋风格的人建立关系会带来一些独特的挑战。

一个人童年时期与主要照顾者之间的纽带会影响其成年后的依恋风格，但这不是唯一的因素。一个人的依恋风格也不是一成不变的，也不会在你生活中的所有不同亲密关系中都相同。

“无论是朋友、同事、家庭成员还是恋爱伴侣，你的依恋风格因人而异，并且会随时间改变或发展。”丹佛心理治疗师布列塔尼·布夫尔德告诉《赫芬顿邮报》。

“例如，你可以与某人建立稳定依恋的关系，但在另一段恋爱关系、友谊或家庭关系中，你可能表现出其他类型的依恋风格。”

以下是你的伴侣可能具有回避型依恋风格的一些迹象，以及帮助你更好地理解伴侣、自己以及关系动态的一些建议。

1. 他们害怕承诺。

具有回避型依恋风格的伴侣可能会因为对承诺的恐惧而不愿意全身心投入这段关系。根据印度的情侣治疗师沙乌里亚·加拉瓦特的说法，他们可能会避免谈论你们的未来或犹豫制定长期计划。

“在治疗过程中，我发现难以做出承诺的客户常常表达出被关系束缚或窒息的恐惧。”她告诉《赫芬顿邮报》。“这种恐惧往往源于过去遭受拒绝或遗弃的经历，导致他们采取防御姿态，以保护自己免受潜在的情感痛苦。”

表现出对亲密关系不感兴趣是回避型依恋风格的一个关键特征，表现为难以对关系作出承诺，布夫尔德说。

“具有回避型依恋的人可能会无意识地害怕被另一个人的情感所淹没或压倒，因为他们从很多层面适应了疏离和孤独。”她说。“因此，你可能准备好承诺一段关系或进入下一个阶段，却发现你的伴侣无法表达相同的前进动力，甚至不想这样做。”

2. 他们在关系中非常重视独立性。

虽然在关系中保持独立性是健康的，但如果过分强调自主性和自由，则可能是回避型依恋的标志。

“具有这种依恋风格的人可能会将个人的需求和空间置于伴侣的需求之上。”加拉瓦特说。

一位在伴侣的回避行为中挣扎的客户表示，每当关系中出现冲突或压力时，她就会变得疏远。

“他感到沮丧和被忽视，因为她似乎更专注于保持自己的独立性，而不是培养彼此之间的联系。”加拉瓦特说。“通过治疗，她开始意识到自己的亲密回避如何影响了他们的关系，并学会了更健康的方式来平衡自己对空间的需求与伴侣对亲近的需求。”

此外，那些倾向于回避的人表面上看起来非常自给自足，“但内心通常很容易感到孤独和疏远”，布夫尔德说。“有些回避型依恋者会在短暂的性关系或短期的约会之间跳动，需要在亲密之后保持距离。”